孕早期妈妈要重点补充哪些营养素呢?
主打营养素:维生素C和维生素B6,缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。 怀孕第2个月,在刷牙时,有的孕妈妈会发现牙龈出血,适当补充维生素C能减轻牙龈出血的情况。 与此同时,还能帮助提高身体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C主要来源于新鲜的水果蔬菜,例如菜花、青椒、蕃茄、白菜、黄瓜、菠菜、草莓、柠檬、苹果等。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A,因为维生素A可以保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。 怀孕的前三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,所以孕妈妈一定要补充足够的维生素A。南瓜、菠菜、甘薯、芒果都含有丰富的维生素A。
缺锌会使得孕妈妈味觉、嗅觉出现异常,食欲变差,消化和吸收功能不良,免疫力下降,这样也会导致胎儿宫内发育缓慢。牡蛎、生蚝、肝脏、芝麻、口蘑、赤贝等都是富含锌的食物,特别是生蚝。
相关内容
-
吃得多≠营养好,孕期贫血…
不管是第一胎,还是第二胎的准妈妈大多数会遇上“贫血”这个问题…
2022/01/04 -
教你辨别胎动异常的方法,…
每个女人都是要经历怀孕这个时期的,在这个时期的孕妈妈是非常的…
2022/04/15 -
四维彩超GIF动态影像,…
四维彩超GIF动态影像,让你与宝宝来一次“真颜”对话!
2020/06/05 -
童健康•同成长|以爱灌溉…
童健康•同成长|以爱灌溉健康成长【早产儿公益家访第二站-顺德…
2019/09/19 -
爱博恩妇产医院致力践行公…
爱博恩妇产医院致力践行公益,履行社会责任,为居民提供高品质妇…
2019/09/25 -
爱心呵护早到天使,专注早…
“早产儿有爱之家”公益项目将于11月17日国际早产儿日启动
2018/11/19