孕期不一定要左侧睡,还可以这样!
不是一定非得左侧卧! 哪些妈妈不适合左侧睡? 如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿,换右侧。 如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,胎宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,换睡姿啦! 千万不要逼自己固定一个姿势一晚上,时常换姿势,以舒适为准。 孕早期:孕早期子宫没咋增大,胎儿还小,随意睡就是,但不建议趴着睡。 孕中期:侧卧位是适合大多数孕妇的。如果下肢感觉沉重,可以用枕头稍微抬高下肢。 孕晚期:这时期是不建议仰卧的,左侧不舒服就右侧。或根据医生具体建议来调整睡姿。
孕妇仰卧时,膨大的子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。
正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。
比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。
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