原来孕期叶酸这样吃!宝宝才聪明?
早孕叶酸,相信你一点都不陌生,特别是在你备孕、怀孕的时候,出现得越加频繁。相信很多准妈妈都知道怀孕前3个月就要开始服用叶酸了。
但是,你掌握了叶酸的科学补充之道吗?知道叶酸什么时候吃最好?一次吃多少吗?而且又有哪些需要注意的?
什么是叶酸? 叶酸从备孕开始吃? 孕前三个月和怀孕后前三个月,尤为重要!为了让准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平上,准备怀孕时不妨开始补充哦。
这样能保证胎宝宝在早期的神经管形成敏感期,也能有足够的叶酸满足神经管的发育,而且坚持服用能起到很好的预防效果,你知道叶酸怎么吃了吗?
叶酸吃多少?
医生表示:叶酸补充量要适宜,不宜过多也不宜过少!
过少导致的疾病有:贫血、心血管疾病 、妊娠相关疾病(妊高症)、先兆子痫、早产,宝宝的出生缺陷(神经管畸形、唇腭裂、唐氏综合征、先心病、多指趾); 过多导致的疾病则有:可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统损伤;增加患乳腺癌的风险;孕妇其后代在以后的生活中患肥胖和糖尿病的风险升高。
最后提醒一下有怀孕计划的女性和准妈妈们,我们应科学补充叶酸,不道听途说,应在医生的正确指导进行服用,降低宝宝出生缺陷风险。
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