孕期心情不好,宝宝会变丑?5个方法来调节
孕妈咪情绪变化对胎儿的影响
孕妈咪如何调节心情
1、欣赏音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用。准妈妈们在怀孕期间,因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。
2、户外散步
这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。
散步的时间不用太长,半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。
3、美丽自信
作为准妈妈,不要因为身体变得笨拙,以及身体出现的不适而心情不好;不要因为变胖而觉得没有自信,要知道“怀孕的女人是最美的”!
应该每天把自己打扮得光鲜亮丽,穿漂亮的衣服,拍怀孕的照片,尽情地享受宝宝在肚子里的时光,做一名美丽自信的孕妈妈。
5、逛街购物
身体条件允许的话,可以让爱人陪着逛逛街,分散一下注意力。在逛街的同时一起为将要出生的宝宝选择衣服、玩具、床等等必需品,让准妈妈忘记不安和痛苦,对未来的生活充满期待,满怀喜悦的迎接将要出生的宝宝。切记逛街时间不宜太长,以免头晕。
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