怀孕后,容易哭和情绪失控……五个妙招助你摆脱孕期焦虑
孕期焦虑会影响孕妈妈的心情,还可能对胎宝宝的健康不利。
焦虑是如何产生呢?
多补充孕产类知识
做适当的运动
如果孕前就有良好的运动习惯,可以做一些走路、低强度有氧运动、游泳等,如果孕前运动时间较少,可以试试低负荷的瑜伽等。
做正面的思维方式来树立信心
多交朋友,特别是孕妈朋友
该治疗时,要积极治疗
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