分娩三大产程如何进行自我调整?准妈妈必看……
对准妈来说,分娩都是个振奋人心的时刻,因为马上就和宝宝见面了,开心的同时也伴随着紧张的存在。
分娩本身就是一段旅程,这其中的艰难、痛苦、风险都要一步步走过。光依靠医生可不行,身为待产妈妈的你更要在产程中学会自我调整来迎接宝宝的降生。
从子宫出现规律性的收缩开始,直到子宫口完全开大为止。待产妈妈应该这样做: 精神愉悦 思想放松 紧张的情绪可以直接影响子宫收缩,容易引起产妇疲劳,乏力,影响产程的进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处,即每次宫缩时深吸气,同时逐渐鼓高腹部,呼气时缓缓下降,可以减少痛苦。 注意休息 适当活动 利用宫缩间歇休息,节省体力,切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破,可以多下床活动,变换多种体位,适当活动也能促进宫缩,利于胎头下降和宫口打开。 补充营养和水分 第一产程不需要产妇用力,因此产妇可尽可能多吃些东西,所吃的食物一般以碳水化合物性的食物为主,食物应为稀软、易消化、清淡,如蛋糕、挂面、稀粥、馄饨、荷包蛋、糖粥等。要注意及时补充水分,以保证充沛的精力和体力。 勤排小便 膨胀的膀胱会妨碍胎头的下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入情况下,每2~4小时主动排尿一次,如果较长时间未能解小便并伴有憋尿感,应该及时告知医生或助产士。 采取最佳体位 除非是医生认为有必要,不要采取特定的体位,其他只要能使你感觉减轻阵痛,就是最佳体位。 进入第二产程时,产妇开始会有排便似的憋胀感。 第二产程能否顺利进展,要看产妇能否密切配合,因为这时,除强有力的宫缩外,还要有腹部肌肉收缩的压力,二者必须互相配合,力量才会强大,才能顺利地娩出胎儿。待产妈妈应该这样做: 正确运用腹压 宫缩间歇时此时要注意,当阵痛袭来的时候,把意念放在努力增加腹压上,向排便一样用力向下使劲。 产妇不必太担心,更不要乱蹬大叫,以免消耗体力,应顺其自然,注意两脚伸直,不要去碰自己身上消毒过的部位。 睡、忍痛、慢临盆 在产床上,产妇一定要牢记古人对分娩的提示:“睡、忍痛、慢临盆”。 就是说,在宫缩间隔时要好好休息,暗示自己忍耐疼痛,也不要过于着急,一步一步来,千万不要抱着早结束分娩早没事的态度,而不听劝告白白浪费体力;而等要求产妇用力时,由于此前体力消耗太大,身体没有足够的力量将胎儿娩出,结果胎儿在产道中呆得时间过长,会发生窒息等不良情况,严重的会引起“脑瘫”;也不要用力过度、分娩得太快,而导致产道的损伤。
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