备孕期间为什么医生总会叮嘱你吃叶酸?应该怎么补?
1939年一位印度的医生在治疗妊娠女性贫血症的时候发现一种维生素治疗效果奇佳,起名叫『叶精』。两年后美国一位医生在菠菜里发现了大量『叶精』,后来发现绿叶菜里都有,改名叫『叶酸』。
❶ 备孕期间
建议整个备孕期间都应该补充叶酸,这是为怀孕做准备的重要一项。
我们日常的饮食当中就有大量的叶酸,但是由于我们的烹饪方法多种多样,长时间的煎炒烹炸会使绝大多数的叶酸变性。
我们又不是兔子,整天生吃菜的可能性也不大,所以身体是处于一个缺少叶酸的状态的。那么备孕期间补充叶酸,主要目的是纠正身体缺少叶酸的状态。
实验证明,在补充的叶酸的情况下,人体也需要一个月的时间才能纠正这个状态。
❷ 孕早期
此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷,从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。
同时因为影响红细胞生成,以及胎盘的发育,也增加自然流产的几率。
❸ 孕中期、孕晚期
如果叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,重要脏器功能障碍、早产和出生低体重。
想想看,这样的胎儿在生存能力和智力上都会受到影响。因此建议孕妇要适当的增加叶酸摄入量。
普通人一般不强调补充叶酸,因为从正常饮食里就可以获取,唯一需要的就是营养均衡,荤素搭配。
从备孕到早孕期,因为不知道什么时候能怀上,同时孕妇和胎儿对叶酸的需求量都有所增加。
过了怀孕早期的3个月后,胎儿对于叶酸得需求量增加,同时多种维生素的补充也至关重要。
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