大家都知道怀孕要补叶酸,但都知道怎么补、补多少吗?
那么,
叶酸到底该不该补?
怎么补充才科学呢?
“药补不如食补”是中国人的传统观念,你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素,但实际上你很难让每天的饮食都包含身体所需的所有营养物质。
叶酸在绿叶蔬菜中含量较高,但叶酸遇光、遇热就不稳定容易分解,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
即使精心计划,单纯地食补或许还是不能满足身体需求。因此在补充叶酸方面,我们却应该转变观念,适量服用叶酸补充剂,效果要比食补好。
准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点:
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