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秋风起蟹正肥!可备孕的你能吃吗?

爱博恩妇产医院 2022.10.13
俗话说:秋风起,蟹脚肥。国庆假期节日,想必螃蟹是各大家庭围桌团圆的首选美食。


看到如此肥美的螃蟹都要流口水了,可是听说吃螃蟹寒,那么,对于要备孕的人群他们能吃吗?
螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。对于备孕的女性来说,适当吃一些是有好处的。


不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌,而为了保持鲜嫩,螃蟹的烹调时间都很短,往往无法彻底杀菌,带来安全隐患。

所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量,一次不要吃太多。

二要注意蒸透炒熟三要量力而行,按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。



螃蟹还属于高致敏性食物,对于一些过敏体质的人,在备孕期间就别吃螃蟹啦。

海鲜营养丰富,除了提供优质蛋白质外,还可提供微量元素。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜。

海鲜脂肪含量低,可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪,是提高卵子质量的最佳食物。

同时海鲜中的微量元素,如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的。



备孕期间不能吃什么


首先,备孕的女性应该少吃高糖的食物,因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,辛辣的食物也不要吃,因为会产生胃部不适,可以适当少吃。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌,有研究表明,一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的,还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效,也不能吃。


罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、早产等情况,所以在备孕期尽量不要吃。烧烤也是一样,烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以要忌嘴。


大蒜、芹菜会降低精子活力,所以男性在备孕期间还是不要吃了,酒精更是少碰,它会破坏睾丸的生精功能,爱喝酒的男士要注意了。




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