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儿科医生提醒您:穿对衣服孩子少生病

爱博恩妇产医院 2022.11.09
立冬已到!立冬是冬季的第一个节气,意味着寒冷冬季的开始。据气象数据显示,立冬节气是一年中寒潮过程最多、气温下降速度最快的节气,立冬后入冬进程加速。

近日广东持续了几天的阴雨天气,虽不至于入冬,但也终于入秋了,按常年天气来看,广东的秋天比较尴尬,昼夜温差大,早晚比较凉,需要穿衬衫加外套,中午又比较热,几乎可以穿回短袖了,可谓一年四季一起过!


在这个乱穿衣的季节,穿少了怕宝宝冻着,穿多了又怕宝宝出汗着凉,无论穿多穿少,孩子都容易生病,到底要怎么穿才合适呢?



根据爱博恩儿科医生的专业指导意见,总结如下宝宝穿衣法,特别适合新手爸妈。



01


26℃穿衣公式
1、最佳舒适度:26℃


从医学上来讲,26℃是平时人体感知的最佳舒适度,睡眠时还应再高1℃-2℃。天气再热,室温也不宜调到24℃以下,为了健康着想,室内外的温差最好不要高于5℃。

 


2、温度调节法


当日气温+当天衣物保暖度=26℃。


如:当天温度20℃,你可以穿一件长袖厚衬衫,再穿一件棉背心,即20+2+4=26。

 




02


洋葱穿衣法


有了最佳穿衣公式还不够,因为天气温度是不断变化的,这就需要适时增减衣物。


“洋葱穿衣法”,顾名思义,就是根据温度来调整孩子穿几层衣服。


比如:内层,可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣服;中层,保暖类型的衣服;最外层,具备防水防风的衣服;再搭配帽子、手套、围巾等小配件,以应付天气变化。


这样既能够很好的给孩子保暖,又方便穿脱,可以根据实际需求增减,室内室外轻松切换。





03


正确判断宝宝冷暖


由于人体体温和环境之间的温差不同,人体散热情况也就不同,再加上每个人体质也不同,小朋友的身体对温度的调节机制就跟成人不一样。


所以,家长和老师还要根据宝宝的年龄、体质、活动量等情况加减衣物,这就需要随时对宝宝的体温进行判断。
如何判断宝宝衣服穿得合不合适?

摸两个地方:锁骨和背部,这里最能真实反应宝宝的“冷暖”。而不是去摸宝宝的小手,因为宝宝的血流分布主要集中在躯干、内脏,四肢分布较少,而远离心脏的手、脚特别是指尖部分循环较差,容易有手脚冷的现象。

摸的时候,如果锁骨是温热的,说明衣服穿得刚刚好;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,说明衣服穿太多了,应该及时减衣。


 


04


循序渐进


小宝宝的体温调节中枢功能尚未发育完善,机体不能很好地应对温度的变化,此时急急忙忙给宝宝添衣,可能会捂坏宝宝。


正如人们常说的“春捂秋冻”,要循序渐进随着温度的降低,一步步给孩子加衣,而不是一降温就把厚衣服给孩子穿上。


尤其是很多老人家因为自身体质的原因御寒能力下降,容易感觉到冷,于是把孩子裹得严严实实的,往往导致孩子感冒生病,而且不利于宝宝的活动,从而影响宝宝的发育。其实孩子穿衣件数保持和大人一致,或者比大人少一件就可以了。

 


05


衣物选择


如何给宝宝选择衣服?无论什么季节,都应给宝宝选择纯棉宽松的衣服,吸汗而不刺激肌肤。

过紧、过厚的衣裤会限制宝宝的运动和发育,不利于排汗、透气,遇到凉风就容易伤风感冒。

此外,孩子的衣服以简单为宜,切记衣领不能带绳子,否则稍不注意就会酿成大危险。



06


睡觉不要穿盖过厚


1、被子不要过厚:被子过厚、过重的话,不仅会使宝宝感到闷热、出汗踢被,加重醒后疲劳感和增加患感冒的几率;还会压迫胸部,影响宝宝的正常呼吸,导致睡眠质量直线下降。

2、不要穿得太厚睡觉:穿衣太厚睡觉会使肌肉得不到放松,形成越睡越累的感觉。而且穿盖过厚,若没有及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服,也容易引发宝宝着凉感冒。

3、大人不要与宝宝共盖被子:如果家长与宝宝同盖一条被子,容易影响宝宝睡眠,还会使被子内温度增高,增加捂热综合征的几率,更有窒息的风险。

 


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