备孕期补品吃越多越好吗?这些食物日常又有营养!
想要宝宝,许多女性朋友想到了进补。她们认为大量的补品有利于怀孕,所以,人参、桂圆等各种十全大补通通都端上了桌。
但这种做法其实并不科学,分分钟还适得其反。不根据体质盲补,有可能造成女性朋友气盛阴耗,反而不利于成功受孕。 根据《中国备孕妇女膳食指南》,准孕妇女应接受一次健康体检,以避免相关炎症及营养素缺乏对怀孕成功和妊娠结局的不良影响。 ① 调整孕前体重至适宜水平; ② 常吃含铁丰富的食物,选用碘盐; ③ 孕前3个月开始补充叶酸; ④ 禁烟酒,保持健康生活方式。 如果想额外补充营养,促进排卵,还可适当补充这些食物! 0 1 黑豆 0 2 鸡蛋 0 3 姜 0 4 水鱼汤
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