五一到！问题来了，孕妈妈适合外出游玩吗？

爱博恩妇产医院 2023.04.28

五一小长假又要来啦，春夏之交，天气还不算很热，是个适合出去玩的大好时光，我们怎能辜负？

“随身带球”的准妈妈们也不想浪费这个机会吧？世界那么大，怀孕了也想去看看！如果生了宝宝，出去玩的机会可能就更少了！

其实孕妈妈也不是完全不能去旅游滴~只要旅行前做好功课，出游玩耍妥妥滴！功课？什么？别急，往下看！

准妈妈适合外出旅游吗？

孕早期最好不要出游

在妊娠头三个月（1—12周），是受精卵向胚胎和胎儿分化、胎宝宝各器官形成的重要时期。

这时胎盘的发育还不够充分，孕激素的分泌也处在低潮，比较容易发生流产，而且很多孕妈在这一时期要适应胎宝宝的不断生长，会有头晕乏力、恶心呕吐、倦怠嗜睡、食欲减退等妊娠反应。

因此，此时并不适合外出旅游。

孕中期最适合出游

在妊娠中期（13—27周），孕妈早期的妊娠反应基本消失，腹部虽有隆起却并不太大，行动上还比较方便，胃口也变好了，可以说是整个妊娠过程中最舒服的阶段。

这一时期胎盘已经形成，胎宝宝相对安全，并处在快速发育的关键时期，孕妈发生流产、早产的几率很小。

因此，有计划出游的孕妈可以做好充足的准备。

孕晚期谨慎出游

到了妊娠晚期（28周以后），孕妈的身体变得非常臃肿，行动很不方便，而且子宫的敏感性增强，任何外来的刺激都可能引起子宫收缩而引发早产。

所以此时不管是坐姿、站姿、行走还是乘坐各种交通工具，都要非常小心，以免发生早产、胎膜早破等情形。

此外，这一时期还需要为分娩做好各方面的准备工作，并要调整好身心，不能使身体过于疲劳。

因此，在妊娠晚期，孕妈如果有出游计划，一定要谨慎为之。

孕妇可以坐飞机吗

孕妈在孕中期乘坐飞机最为安全，此时胎儿比较稳定，飞机的轻微颠簸对怀孕的妈妈来说影响简直是微乎其微。而且，安检仪器、乘飞机时受的辐射也不会对孕妈和宝宝产生刺激和影响，所以身体健康的孕妈可以安心乘坐飞机了。

怀孕的前3个月，胎儿器官形成的关键时期，而准妈妈在乘飞机时感受到的超重或失重感会令腹中胎儿感觉不适，对胎儿有些影响。

孕晚期（28周后）易发生子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等等可能，因此爱博恩专家建议孕早期和孕晚期这两个阶段准妈妈最好不要乘飞机。

准妈妈出游前准备些什么

国庆计划出游前，最好去医院看一次产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导。准妈出游前记得带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同。

此外，还需按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。

准妈妈出游穿什么衣服最好

出门的衣服也要提前准备，因地制宜，提前看好天气预报，除了凹造型的内搭和薄外套，还得准备一身厚点的衣裤。万一突然下大暴雨，变天了，可得预防感冒啊！

鞋子也一定要舒服、防滑，平底是必须的，既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。

当然，孕期出行除了做好以上准备外，最最重要的一点就是带上准爸爸，孕妈妈们千万不要独自出游哦，与准爸爸一同出行，不仅旅途轻松愉快，还得到很好的照顾。