怀孕之后真的会「一孕傻三年」?

爱博恩妇产医院 2023.08.30

很多宝妈聊起怀孕之后的一些感受，都会有类似这样的疑虑：自从肚子里有了宝宝，感觉自己比以前更健忘了，找东西的时候要想好一阵，才能想起来放哪儿了。

不是有“一孕傻三年”的说法吗？真的是这样吗？

真的有「孕傻」吗？

其实，确实有所谓「孕傻」的存在。

但这个“傻”指的是认知能力方面，比如记忆力下降，内隐记忆减退，注意力较难集中，但不是指智商下降。

「孕傻」的说法是因为？

孕傻产生的原因，尚无一个公认的结论。不少研究都发现，宝妈认知能力下降，是一个独立现象，与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍都没有相关性。

学术界更倾向于孕期对于女性认知会造成一定可逆性影响，这个影响可能和激素波动有关。

当然，“孕傻”是可以恢复的，而且可能用不了3年这么久，1年也就差不多了。

如何不「孕傻」呢？

❶ 如果可以，尽量养成小睡习惯。

❷ 制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

❸ 把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

❹ 做笔记。

❺ 保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

❻ 多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

❼ 定期、适度运动可以帮助血液的流动，运动也不能过头。

记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪，过些时日，还是会知性依旧，聪明依旧的宝妈！