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分娩是个技术活，用对力气生娃没那么疼~

爱博恩妇产医院 2023.09.25

影视剧中的产妇生产画面，多是表情十分疼痛，满身大汗淋漓，说实话生孩子真的不是一件容易的事情。

其实生孩子是一项技术活，待产妈妈除了呼吸配合到位，如何用力也很重要，毫不夸张的说，如果没有用对力气，会事倍功半；而用对了力气，则会事半功倍！



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一、当子宫口全开后
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当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。

孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，使腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。


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二、当宫缩间歇时
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当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。


如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。



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三、当胎头下降到很低时
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当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。
如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

注意：

运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头下降进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时需要用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。






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四、避免错误用力
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初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。

有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法：

01
大声呻吟或大喊大叫


分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

02
在第一产程就屏气用力


孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

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胎头即将娩出时仍屏气用力


这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。



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错误用力影响顺利分娩
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顺产是否顺利，与孕妈妈是否正确用力有很大的关系。孕妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。

值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：
01
阻碍子宫口的张开


当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。

02
导致严重的会阴撕裂


胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。

03
新生儿的头部会受到长时间挤压


胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。

因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。


也许您第一次当妈妈，紧张、焦虑、迷茫，内心很担忧，产检要做哪些？分娩时候一定要侧切？生完后月子要怎么坐？产后要怎么做康复？宝宝要如何喂养更好……这些问题，您可以来爱博恩，我们为您一站式解决



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